很多人都說看了我的宵夜文替我捏了把冷汗
但身為一個營養師就是要善用減脂技巧!😎
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很多人都說看了我的宵夜文替我捏了把冷汗
但身為一個營養師就是要善用減脂技巧!😎

很多人以為營養師只會限制飲食
但事實上我們是想讓大家學會更多技巧開心吃~😋

所以來跟大家分享一下石二鍋可以做的減脂技巧
✅ 低脂海鮮/牛肉取代雪花牛
✅ 涮涮鍋取代石頭鍋（因為石頭鍋有先炒過😂
✅ 加工食品盡量少吃
✅ 無糖黑豆茶代替冬瓜檸檬🥤
✅ 醬料盡量以蔥/蒜取代大量沙茶醬
✅ 順序先燙蔬菜裝湯再吃肉跟飯
因為肉一煮下去湯真的會變很油!喝湯請趁早~
飯可以酌量搭配~吃不下真的不用勉強吃完!😂😂
(覺得浪費可以改打包回家👜)

愛吃火鍋又怕胖的人(尤其冬天又要到了
歡迎一起試試看!😘😘
有其他減脂密技的人也歡迎分享喔~~~~~😁

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